Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • নারীস্বাস্থ্য
ছবি

মি. অ্যান্ড মিসেস মেসি

নিউইয়র্কে পারসা ইভানা

প্রকৃতির কোলে কৌশানী মুখার্জি

মিষ্টি হাসিতে সাবিলা নূর

মায়াবী চোখে কেয়া পায়েল

প্যারিসে রোমান্টিক মুডে মেহজাবীন-আদনান

দেশে দেশে ঈদুল আজহা উদযাপন

‘কনকা সেরা পরিবার’ সিজন- ৩ চ্যাম্পিয়ন ঢাকার শাহিদিন-ফারহানা পরিবার

কোহলির স্বপ্নজয়ে সারথি আনুশকা!

প্রকৃতিপ্রেমী বুবলী

ভিডিও
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৫
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৫
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৮
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৮
এই সময় : পর্ব ৩৮৩৬
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৮
গানের বাজার, পর্ব ২৩৭
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৫১
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৫১
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮২
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮২
পবিত্র হজ্ব ২০২৫ (সরাসরি)
পবিত্র হজ্ব ২০২৫ (সরাসরি)
ফিচার ডেস্ক
১৩:১৫, ১৬ আগস্ট ২০২৪
আপডেট: ১৩:২৫, ১৬ আগস্ট ২০২৪
ফিচার ডেস্ক
১৩:১৫, ১৬ আগস্ট ২০২৪
আপডেট: ১৩:২৫, ১৬ আগস্ট ২০২৪
আরও খবর
ফল খেয়ে পানি খেলে কী হবে?
আইপিপিএফ-এর সদস্য প্রতিষ্ঠানের স্বীকৃতি পেল বাংলাদেশের পিএসটিসি
গরুর মাংস কার জন্য কতটুকু খাওয়া নিরাপদ? কীভাবে খেলে ঝুঁকি কম
কাঁঠালের বিচির পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
করোনা নিয়ে আতঙ্কিত না হয়ে সচেতন ও সতর্ক থাকার পরামর্শ

নারীদের জন্য কেন জরুরি ম্যাগনেশিয়াম? যেসব খাবারে পাবেন

ফিচার ডেস্ক
১৩:১৫, ১৬ আগস্ট ২০২৪
আপডেট: ১৩:২৫, ১৬ আগস্ট ২০২৪
ফিচার ডেস্ক
১৩:১৫, ১৬ আগস্ট ২০২৪
আপডেট: ১৩:২৫, ১৬ আগস্ট ২০২৪
ছবি : ফ্রিপিক

শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চাইলে ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতেই হবে। ক্লান্তি কমানো, খিদে না হওয়া, কম ঘুমের মতো সমস্যার সমাধান মিটবে ম্যাগনেশিয়ামেই। নারীদের জন্য ম্যাগনেশিয়াম খুবই জরুরি। এখন এত বেশি বাইরের খাবার খাওয়ার ঝোঁক বেড়েছে, যে ভাজাভুজি, প্রক্রিয়াজাত খাবারেই অভ্যস্ত হয়ে পড়ছেন কম বয়সীরা। এইসব খাবার থেকে প্রয়োজনীয় প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ তো আসছেই না, উল্টে কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড চড়চড় করে বেড়ে যাচ্ছে।

বয়স ৩০ পার হলে নারীদের শরীরে বিভিন্ন রকম খনিজ উপাদানের ঘাটতি হতে থাকে, হাড় দুর্বল হয়ে যেতে থাকে, শরীরে ক্লান্তি ভাব বাড়ে। পিরিয়ড বন্ধের সময় যত এগিয়ে আসে ততই হরমোনের ওঠানামায় শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে থাকে। তাই এই সময়ে এমন খাবার খেতে হবে, যাতে ভরপুর মাত্রায় ম্যাগনেশিয়াম থাকে।

কেন জরুরি ম্যাগনেশিয়াম?

১. পিরিয়ডের সময়ে তলপেটে যন্ত্রণায় ভোগেন অনেক নারীরাই। পিরিয়ড জনিত কারণে শারীরিক ক্লান্তি, ঘন ঘন মেজাজ বদলে যাওয়ার সমস্যাও দেখা দেয়। ম্যাগনেশিয়াম এইসব সমস্যা দূরে রাখতে পারে।

২. ৪০ বছরের পর থেকে অনেক নারীদের অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়। দৈনন্দিন জীবনযাপনে উদ্বেগ, দুশ্চিন্তাও বাড়ে। তাই এই সময়েই জরুরি ম্যাগনেশিয়াম। সঠিক মাত্রায় ম্যাগনেসিয়াম মেলাটোনিন তৈরি করে যাতে ঘুম ভাল হয়।

৩. হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে ম্যাগনেশিয়াম। হাড়ের ক্ষয় রোধ করে। প্রতিদিনের ডায়েটে ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রাখলে বাতের ব্যথা-বেদনা, গাঁটে গাঁটে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

৪. ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে শরীরে প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করে। ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতেও এর ভূমিকা রয়েছে।

৫) হাঁপানি, শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে ম্যাগনেশিয়াম।

কোন কোন খাবার থেকে পাবেন?

জোয়ারের তৈরি রুটিতে ভরপুর ম্যাগনেশিয়াম থাকে। পিনাট বাটার, ওটস, পালং শাক, মটরশুঁটি, ঢেঁড়শ খেলে এর ঘাটতি মিটতে পারে। ব্রকলিতেও থাকে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অঙ্কুরিত ছোলা খেতে পারেন, এতেও থাকে ম্যাগনেশিয়াম। কাঠবাদামেও কিন্তু ম্যাগনেশিয়ামের মাত্রা বেশি। রোজ দুটি করে ভেজানো কাঠবাদাম খেলেও উপকার পাবেন।

স্বাস্থ্য

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: স্বাস্থ্য

৭ ঘন্টা আগে
ফল খেয়ে পানি খেলে কী হবে?
২৫ জুন ২০২৫
আইপিপিএফ-এর সদস্য প্রতিষ্ঠানের স্বীকৃতি পেল বাংলাদেশের পিএসটিসি
২৫ জুন ২০২৫
গরুর মাংস কার জন্য কতটুকু খাওয়া নিরাপদ? কীভাবে খেলে ঝুঁকি কম
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ৫০০ টাকায় শুরু করা কপিল শর্মা এখন শো প্রতি নেন ৫ কোটি
  2. ঝিমিয়ে পড়ল আমিরের ‘সিতারে জমিন পার’, আয় কমে কত?
  3. সিনেমার বাজেট ৯০ কোটি, তিন দিনে ৬০ কোটির ঘরে ‘সিতারে জমিন পার’
  4. বক্স অফিসে ঘুরে দাঁড়াল আমির খান, দ্বিতীয় দিনে বাজিমাত
  5. ফের বক্স অফিসে ব্যর্থ হচ্ছেন আমির খান?
  6. করণ জোহরের শো থেকে বাদ পড়লেন চার প্রতিযোগী
সর্বাধিক পঠিত

৫০০ টাকায় শুরু করা কপিল শর্মা এখন শো প্রতি নেন ৫ কোটি

ঝিমিয়ে পড়ল আমিরের ‘সিতারে জমিন পার’, আয় কমে কত?

সিনেমার বাজেট ৯০ কোটি, তিন দিনে ৬০ কোটির ঘরে ‘সিতারে জমিন পার’

বক্স অফিসে ঘুরে দাঁড়াল আমির খান, দ্বিতীয় দিনে বাজিমাত

ফের বক্স অফিসে ব্যর্থ হচ্ছেন আমির খান?

ভিডিও
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৩
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৩
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
টেলিফিল্ম : তোমাকেই ছুঁতে চাই
টেলিফিল্ম : তোমাকেই ছুঁতে চাই
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০২
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০২
এই সময় : পর্ব ৩৮৩৬
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৮৭
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৮৭
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৮
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৮
গানের বাজার, পর্ব ২৩৭
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮২
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮২
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৫১
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৫১

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x