জীবনধারা

কখন প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়া উচিত?

যারা জিমে গিয়ে ঘাম ঝরিয়ে শরীরচর্চা করেন, তাদের মধ্যে অনেকেই প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট খান। কারণ শরীরচর্চা করে ডায়েটের মাধ্যমে অনেক সময়েই দৈনন্দিন প্রোটিনের ঘাটতি মেটানো সম্ভব হয় না। তাই শরীরচর্চার আগে বা পরে তারা প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট খান। কিন্তু কোন সময়ে প্রোটিন খেলে শরীরচর্চায় সব থেকে বেশি সুবিধা হবে?প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের ধরনমূলত দুই ধরনের প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট হয়। একটিকে বলা হয় ‘প্রি-ওয়ার্কআউট’।...